jak wygląda

Witam otoz sprawa wyglada nastepujaco konczy mi sie Vitarade vitarade zdjecie czym moglbym owy suplement zastapic? to dziala podobnie jak BCAA?

kolejny jak dream %-) Ryba ładnie wygląda, smakowicie :D

Nie napisałeś jak wygląda dieta, ale skoro masz wyliczone ilości węgli białka i tłuszczy, więc jakoś tą michę masz ogarniętą. Napisz jeden przykładowy dzień, będzie wtedy łatwiej coś pomóc i podpowiedzieć w których posiłkach możesz dokładać tłuszczy czy węgli :)

[...] wyjeździe u teściów. Micha nie liczona, leci dużo na tyle żebym nie chodził głodny. Teściowa nie może wyjść z podziwu, że można tyle zjeść %-). A ona je mało i wygląda .... jak wygląda %-). Wczoraj też wizyta u szwagra była, doszło trochę pustych, ale delikatnie ;-D. Dzisiaj wracam do czystej miski i wieczorkiem trening - zestaw dyskotekowy. [...]

[...] wyjeździe u teściów. Micha nie liczona, leci dużo na tyle żebym nie chodził głodny. Teściowa nie może wyjść z podziwu, że można tyle zjeść %-). A ona je mało i wygląda .... jak wygląda %-). Wczoraj też wizyta u szwagra była, doszło trochę pustych, ale delikatnie ;-D. Dzisiaj wracam do czystej miski i wieczorkiem trening - zestaw dyskotekowy. [...]

[...] wyższe. Ciężary nieco spadną, ale taki jest plan :-)) Umówiłem się na konsultacje z Arturem na 1 grudnia, tam podejmiemy decyzje które imprezy w sezonie wiosennym odwiedzę jako zawodnik i od kiedy zacznę redukcję. Waga cały czas oscyluje w okolicach 100-101kg na czczo, natomiast delikatnie poprawiłem jakość bo zrzuciłem nieco wody podskórnej. [...]

Witam, Mam pytanie - ostatnio dużo czytam, nt. przewagi interwałów/HIIT nad popularnymi aerobami "cardio". Dla amatorów chyba faktycznie jest lepsze? A jak to jest w karierze zawodowej? Nie chodzi mi o krótszy/efektywniejszy czas trwania , czy nawet o potężny wyrzut "pozytywnych" hormonów - który dla zawodników jest mało pomocny , bo mają inne [...]

Witam, Mam pytanie - ostatnio dużo czytam, nt. przewagi interwałów/HIIT nad popularnymi aerobami "cardio". Dla amatorów chyba faktycznie jest lepsze? A jak to jest w karierze zawodowej? Nie chodzi już nawet o potężny wyrzut "pozytywnych" hormonów - który dla zawodników jest mało pomocny , bo mają inne sposoby na dostarczanie ich. Ale o zmiany [...]

Ładnie to wygląda, szczególnie łapa i bark, jakieś fotki w pozach wstawiałeś? Jak ci się biega w taką pogodę? nabicie fest, pompa epicka/-) na początku są w pozach, ostatnio też robiłem ale w świetle żarówkowym słabo wyszły. Biega się przyzwoicie. Temperatura ok 10 stopni jest do zniesienia:-)

przestań Malinowa... różne czynniki wpływają na to, jak się w danej chwili wygląda.. Dobrze, że chcesz coś zmienić.

Właśnie w tym jest problem bo ściągam łopatki cały czas ale wtedy mam "krótsze" ręce, no i przy samym końcu jak już kolana są ugięte to nie jestem w stanie utrzymać tych łopatek. Co masz na myśli pilnuj kręgosłupa? Za szybko czyli mam za mały ciężar? Sztange muszę dosłownie ciągnąć po nodze? Ja myślałem że to ma iść jednak te kilka cm od nóg. [...]

Ładnie to wygląda, szczególnie łapa i bark, jakieś fotki w pozach wstawiałeś? Jak ci się biega w taką pogodę?

nie no,sam siebie,to nie wywrocil,jednak dostal w szczene,ale wyglada to komicznie %-) szkoda Mauricio,wiadomo,ale jak ma przegrac z Blachowiczem,to juz lepiej,zeby dal sobie spokoj. przecież spoko by było jakby go Janek na emeryture odesłał, bo chyba już nikt takiego Shoguna nie chce oglądać w UFC.. no i nie pieprz, że to walka nie była i wgl. [...]

[...] głównie z forum, dzienników innych użytkowników. U mnie w mieście nie ma porządnego instruktora, który ma nienaganną technikę ćwiczeń i wiedzę z zakresu żywienia. Ćwiczenia jak wykonywać uczę się w internecie, ostatnio powstał bardzo fajny temat, w którym można się konsultować odnośnie techniki i tam proszę o opinie ponieważ mam dużo do [...]

[...] tak: ur. 1991 182-184 wzrostu waga 86kg w łapie 40,5 w udzie 61 rekord w MC 170kg w WL 130 kg Teraz chce wrócić do treningów, a że nie mam obecnie takiego dostępu do siłowni jak wcześniej zdecydowałem się zacząć od trening domowy. Mam pytanie głównie do Mawashiego, bo czytałem, że on się na tym zna i widzę że moderuje tutaj w dziale - Jak [...]

[...] 1-6 30mg ed metki 2-7 30mg ed winka Jestem w 5 tygodniu więc ostatni tydzien ciągne metke i potem sam winstrol, czy kreatyne mam zarzucic juz teraz w ostatnim tyg metki czy dopiero w ostatnim tygodniu winka? Na odblok kupilem 20 tab clomidu, zaczac brac na drugi dzien po ostatniej tabletce winstrolu? w jakich dawkach brac i jak dlugo pociągnąć?

[...] ja zgubiłem te 0,6kg przez same bieganie? :-? Obwód tali w ostatnim tygodniu wzrósł, ale patrząc na przestrzeń całego miesiąca... nieco spadło. Barki... były zastoje, ale jakoś rosną. Będzie trzeba nad nimi popracować. Z klatą to cudnie - co bym nie robił i tak rośnie. Dziwne bo kiedyś miałem z nią problemy. %-) Biceps rośnie, może być. :-D [...]

ile kcal obecnie masz i jak wygląda btw? Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-11-09 21:55:53

nie no,sam siebie,to nie wywrocil,jednak dostal w szczene,ale wyglada to komicznie %-) szkoda Mauricio,wiadomo,ale jak ma przegrac z Blachowiczem,to juz lepiej,zeby dal sobie spokoj. przecież spoko by było jakby go Janek na emeryture odesłał, bo chyba już nikt takiego Shoguna nie chce oglądać w UFC.. no i nie pieprz, że to walka nie była i wgl. [...]

nie no,sam siebie,to nie wywrocil,jednak dostal w szczene,ale wyglada to komicznie %-) szkoda Mauricio,wiadomo,ale jak ma przegrac z Blachowiczem,to juz lepiej,zeby dal sobie spokoj.